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ちまたに溢れる「ゼロカロリー飲料」。
ゼロなら心配いらないやと、水代わりに飲み続けてきた人が激太りしている模様。
何を隠そう筆者も、昨年夏、ゼロカロリーペプシを飲み続け、たった一月で3Kg以上体重が増え、体調がかなり悪化した経験がある。医師に診断を受けたところ「ゼロカロリーとはいえ、完全なゼロではない。微量が蓄積され続けていたのだろう」という衝撃のコメントを受けた。
糖尿病NETによれば[L],
健康増進法に基づく以下の基準があり、ゼロではないとのこと。
- 「カロリーオフ」、「低カロリー」は100mL当り20kcal未満
- 「ノンカロリー」、「カロリーゼロ」は100mL当り5kcal未満
つまり、500mlのゼロカロリー飲料は「50Kcal25Kcal未満」と結構高いのである。当然、糖類と共に毎日飲み続ければ太るのは当たり前というわけだ。
:::はみだしコメント
ちなみに糖類ゼロも「一部の糖質」に限る表示だそうです。
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10 件のコメント
＞ゼロなら心配いらないやと、水代わりに飲み続けてきた人が激太りしている模様。
水の代わりに飲むものではないですね
水のままにしておきましょう
ジュースを飲んでいたのをゼロカロリー飲料にするとやせます。
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１００ｍｌあたり５キロカロリーなら５００ｍｌは２５キロカロリーですよね？
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maskin Reply:
4月 30th, 2009 at 11:15 AM
その通りです。大きな間違いで強縮です
ご指摘ありがとうございます。
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コカコーラ ゼロは100mlあたり2kcalしかないそうです。
よって500mlに直してもわずか10kcal
1L飲んでも20kcal 2L飲んでも40kcal
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２リットル飲んでも100Kcal、それを30日続けても3000Kcal、更にそれを2か月続けてやっと6000Kcal で脂肪１キログラム相当のカロリー（7000Kcal）にも満たない。これで太れたら相当な頑張屋さんだわ。カロリーの事書くならもうちょっと検証してくれないと、逆に惑わすだけですよ。
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私はゼロカロリーに飲み物変えて1年くらいで10kgくらいやせました。
その後食事もカロリー気にしてとるようになって更に5kgほどやせ、
15kg減に成功してます。
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健康食品やサプリメントは、ある意味贅沢品なのかもしれません。「生活を豊かに」してくれることもある。
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歯は健康的なのであまり歯医者に行かないで良い人生を送ってる
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